Psicóloga · Terapia Cognitivo-Comportamental
Ansiedade, autocobrança, conflitos em família: você não precisa continuar funcionando no automático.
Psicoterapia com Terapia Cognitivo-Comportamental para crianças, adolescentes, adultos e famílias.
Presencial no Bairro Melo, Montes Claros/MG · Online para todo o Brasil
Abre o WhatsApp com uma mensagem pronta.
Sayonara AzevedoPsicóloga · CRP 04/51526Especialista em Saúde Mental e Dependência Química
Talvez você esteja passando por isso
Quando o que você sente começa a ocupar espaço demais
Na sua vida
- A cabeça não desliga, nem na hora de dormir.
- Você se cobra o tempo todo e nunca sente que fez o suficiente.
- Dizer não parece impossível, e descansar vem com culpa.
- Um cansaço que o fim de semana não resolve.
- Beber ou usar algo virou o jeito de conseguir relaxar.
Na sua família
- Seu filho mudou e você não sabe bem como ajudar.
- As conversas em casa viram discussão com facilidade.
- Um familiar em uso de álcool ou drogas, e a casa inteira sofrendo junto.
Dá para entender o que está acontecendo e mudar, no seu ritmo.
Esses sentimentos são comuns e têm cuidado. A terapia é um lugar para entender o que está acontecendo, sem julgamento, e construir aos poucos outras formas de lidar com isso. Quando fizer sentido para você, me mande uma mensagem (abre o WhatsApp em nova aba).
Terapia Cognitivo-Comportamental
Acolhimento e método, lado a lado
A TCC olha para a relação entre o que pensamos, sentimos e fazemos. Um exemplo do dia a dia:
- Pensamento“Vou decepcionar todo mundo.”
- EmoçãoAnsiedade, aperto no peito.
- ComportamentoAdiar, evitar, se isolar.
E o comportamento reforça o pensamento, fechando o ciclo.
Na terapia, você aprende a perceber esse movimento e a responder de outro jeito.
Baseada em evidências
Uma das abordagens mais estudadas pela ciência psicológica, com pesquisas para ansiedade, depressão e muitas outras demandas.
Objetiva e colaborativa
Combinamos metas juntos e revisamos o caminho ao longo das sessões.
Ferramentas para a vida
Você aprende estratégias práticas para usar no dia a dia, fora do consultório.
Para quem é
Terapia para diferentes fases da vida, em Montes Claros e online
Atendo a partir dos 7 anos, com um plano pensado para a idade e o momento de cada pessoa.
Crianças
a partir de 7 anos
Medos e ansiedade, birras e dificuldade com regras, adaptação escolar e orientação aos pais.
Adolescentes
12 a 17 anos
Ansiedade e autoestima, tristeza e isolamento, relações e redes sociais e pressão escolar e escolhas.
Adultos
a partir de 18 anos
Ansiedade e crises de pânico, depressão, autocobrança e esgotamento, luto e mudanças de vida e uso de álcool e outras drogas.
Famílias
pais, casais e filhos
Comunicação e conflitos, orientação parental, fases de transição e apoio a familiares na dependência química.
Quem vai te acompanhar
Sua história merece espaço para ser compreendida
Sou a Sayonara, psicóloga, e trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental. Acredito que, antes de qualquer técnica, existe uma pessoa que precisa se sentir vista, ouvida e compreendida.
Meu trabalho é oferecer uma presença ética, segura e humana, com escuta atenta e um plano pensado para você.
- Graduação
- Psicologia
- Especialização
- Saúde Mental e Dependência Química
- Abordagem
- Terapia Cognitivo-Comportamental
Como funciona na prática
Do primeiro contato ao acompanhamento
Conversa inicial
Você me chama no WhatsApp, conta brevemente o que procura e tiramos as primeiras dúvidas, sem compromisso.
Primeiras sessões
Conhecemos sua história, o que você sente hoje e o que gostaria que fosse diferente.
Plano de trabalho
Definimos juntos os objetivos e a forma de trabalhar.
Acompanhamento e alta
Revisamos o progresso de tempos em tempos e ajustamos o plano até a alta, decidida em conjunto.
Sessões presenciais em Montes Claros ou online
Cerca de 50 minutos, geralmente uma vez por semana, no Bairro Melo ou por videochamada, de onde você estiver. O sigilo é o mesmo nos dois formatos.
Perguntas frequentes
Antes de começar
Não encontrou sua pergunta? Pode me perguntar pelo WhatsApp.
Como funciona a primeira sessão?
É um encontro para nos conhecermos. Você fala sobre o que te trouxe até aqui, no seu ritmo, e eu explico como a terapia funciona. Não existe resposta certa nem preparação necessária.
Preciso saber exatamente o que quero trabalhar?
Não. Muita gente chega sabendo apenas que algo não vai bem. Entender o que está acontecendo já faz parte do trabalho, e fazemos isso juntos.
Quanto tempo dura cada sessão e o tratamento?
As sessões duram cerca de 50 minutos, geralmente uma vez por semana. A duração do tratamento varia de pessoa para pessoa; o progresso é revisado ao longo do caminho e a alta é decidida em conjunto.
O atendimento online funciona?
Sim. O atendimento online é regulamentado pelo Conselho Federal de Psicologia e segue os mesmos cuidados éticos e de sigilo do presencial. Você só precisa de um lugar reservado e uma boa conexão.
Para quem a TCC é indicada?
A Terapia Cognitivo-Comportamental é usada com crianças, adolescentes, adultos e famílias, em demandas como ansiedade, depressão, dependência química, conflitos familiares e dificuldades do dia a dia. Na conversa inicial avaliamos juntos se ela faz sentido para você.
Como funciona o atendimento de crianças e adolescentes?
Os pais ou responsáveis participam do processo. Há momentos com a criança ou o adolescente e momentos de orientação à família, para que o cuidado continue em casa.
Quais são os valores? Você emite recibo?
Valores e formas de pagamento são informados na conversa inicial. Emito recibo, que pode ser usado na declaração de imposto de renda e para pedir reembolso ao plano de saúde, conforme as regras do seu plano.
Qual a diferença entre psicólogo e psiquiatra?
O psiquiatra é médico e pode prescrever medicamentos. O psicólogo trabalha com psicoterapia e avaliação psicológica. Em muitos casos, os dois cuidados caminham juntos.
Como agendar?
Pelo WhatsApp (38) 99728-0343. Me mande uma mensagem contando brevemente o que você procura e combinamos o melhor horário.
Um espaço para você
Toda mudança começa quando podemos olhar para dentro com mais clareza.
Quando quiser dar o primeiro passo, me mande uma mensagem. Conversamos sobre o que você procura e encontramos o melhor horário.
- WhatsApp e telefone
- (38) 99728-0343
- Presencial
- Bairro Melo, Montes Claros/MG
- Online
- Para todo o Brasil